Perder peso no tiene por qué ir ligado a vaciar los bolsillos invirtiendo en suplementos y pastillas que cuestan una fortuna. Si bien algunos de estos quemadores de grasa abdominal son muy buenos, no todos ellos son adaptables a todo tipo de presupuestos. Ya hablamos en otra ocasión de los quemadores de grasa naturales, aquellos que nos ayudan a reducir la grasa corporal y que encontramos en alimentos diarios y cotidianos. Las formas de ingerir estos productos son múltiples, siendo algunos casos la de simplemente comer la fruta sin pelar. Existe también la posibilidad de crear tu propio quemador de grasa casero a través de diferentes fórmulas. Te explicamos algunas de ellas.

ingredientes naturales caseros

Conoce los ingredientes esenciales

A la hora de fabricar nuestra bebida casera para quemar grasa, hemos de conocer qué ingredientes deberíamos incluir. Los componentes que no deberían faltar o que deberíamos combinar de alguna manera (no hace falta que sean todos a la vez) son los siguientes:

  • EGCG (epicatequina galato): perfecta para el incremento del metabolismo; la encontramos en el extracto de té verde
  • Cafeína: potenciador de ejercicio y termogénico; activa nuestro sentido de alerta, adrenalina, termogénesis y efecto quemagrasas. La encontramos en el café, guaraná, cacao, nuez de cola o té.
  • CLA (ácido linoleico conjugado): es un quemador de grasas naturales que encontramos en la carne, lácteos y aceites de semilla.
  • L-Carnitina: aminoácido responsable de transportar ácidos grasos a las mitocondrias, la parte de nuestras células que produce energía.

 

Prepara tú mismo/a quemadores de grasa caseros

Zumo de arándanos

Es perfecto para mejorar el metabolismo corporal, algo muy importante para que las grasas se quemen y se conviertan en energía en lugar de quedarse almacenadas en el cuerpo y hacer que ganes peso. Es una bebida desintoxicante cuya eficacia es muy palpable cuando intentamos perder peso y limpiar nuestro cuerpo de toxinas. Lo ideal es tomar cuatro vasos diarios para unos resultados óptimos.

Ingredientes y método de preparación

  • 1 vaso de zumo de arándanos naturales
  • 1 vaso de cualquier zumo cítrico
  • 3 cubitos de hielo

Mezcla los ingredientes en una licuadora y disfruta del efecto de limpieza.

Bebidas de té verdelas propiedades del te verde

A estas alturas ya sabrás que las propiedades del té verde son perfectas para cuerpo, piel y cabello. No puede faltar en ningún tipo de dieta, y mucho menos en la de quemar grasas. En lugar de comprar bolsitas de té en el supermercado y no hacer nada más podemos combinarlas de forma casera nuestro quemador de grasa.

Ingredientes y método de preparación

  • Bolsita de té verde u hojas de té verde
  • Ramita de canela (1 centímetro aproximadamente)
  • Un cuarto de limón con piel
  • Un trocito pequeño de jengibre (1 centímetro)
  • Un vaso de agua
  • Miel o sirope para darle sabor

Echa el agua caliente en el té, la canela, jengibre y limón en un vaso bien grande y déjalo 2 o 3 minutos. Tómalo una vez al día para regular la grasa abdominal.

Bebidas con vinagre de sidra de manzana

Combinar el vinagre de manzana con el limón es perfecto para mejorar e incrementar el metabolismo a la vez que disfrutamos de una bebida muy sabrosa. Todos los dietistas recomiendan el vinagre de manzana para dietas quemadoras de grasa.

Ingredientes y método de preparación

  • Una cucharilla de vinagre de sidra de manzana
  • Una cucharilla de zumo de limón
  • Una cucharilla de miel
  • Un vaso de agua

Tan solo has de combinar todos los ingredientes en un vaso grande y remover bien. Se recomienda beber cada tres horas antes de cada comida, tres veces al día.

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